Ressources

Méditations guidées
« Au coeur de l’instant »

Le scanner corporel

par Isabelle ROGGE

La méditation assise

par Isabelle ROGGE

Les mouvements en conscience

par Isabelle ROGGE

Idées de lecture

  • « Méditer jour après jour », Christophe ANDRÉ
  • « L’acceptation radicale », Tara BRACH
  • « Méditer au quotidien », Hénépola GUNARATANA
  • « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience », Jon KABAT-ZINN
  • « Apaiser la douleur avec la méditation », Jon KABAT-ZINN
  • « L’éveil des sens », Jon KABAT-ZINN
  • « Où tu vas, tu es », Jon KABAT-ZINN
  • « La sagesse du cœur », Jack KORNFIELD
  • « Le miracle de la pleine conscience », Thich NHAT HANH
  • « Guéris-toi toi-même », Saki SANTORELLI
  • « L’amour qui guérit », Sharon SALZBERG

Applications

  • Imagine Clarity
  • Insight Timer
  • Mind
  • Petit Bambou
  • Prezens

Vidéos

Les pouvoirs insoupçonnés de la méditation
Allô Docteurs France 5 (2021)

Les pouvoirs de la méditation
Conférence Cerveau&Psycho (2021)
https://www.youtube.com/watch?v=uO9fE9Nd7Z4

La méditation – Mode ou vrai remède ?
Émission Xénius ARTE (2020)
https://www.youtube.com/watch?v=0sPYyZwPNVw

Aux origines de la méditation
Émission France Culture (2019)
https://www.youtube.com/watch?v=_KGHF7c0kjk

Les étonnantes vertus de la méditation
Documentaire ARTE (2017)
https://www.youtube.com/watch?v=3Oj1SUON22g

Podcast

Votre cerveau avec Antoine PELISSOLO
Pourquoi l’anxiété est-elle une émotion complexe pour notre cerveau ? Comment celui-ci s’empare-t-il de cette sensation de stress ? De quoi est-il capable ? (septembre 2023)

Dans cette nouvelle saison, Antoine Pelissolo, professeur de psychiatrie, chef du service de Psychiatrie du CHU Henri Mondor à Créteil, vous explique comment fonctionne votre cerveau face à l’anxiété, comment il la « gère ».

Un podcast en 6 épisodes de 10 minutes, produit par Antoine Pelissolo et réalisé par Louise André. Conseillère aux programmes : Camille Renard

Épisode 1 : L’anxiété rend votre cerveau plus vigilant
Épisode 2 : L’anxiété a des effets secondaires sur le travail de votre cerveau
Épisode 3 : L’anxiété peut aider votre cerveau à mieux conserver les souvenirs
Épisode 4 : Votre cerveau est contaminé par l’anxiété des autres
Épisode 5 : L’anxiété rend votre cerveau anxieux en public
Épisode 6 : Votre cerveau peut jouer avec l’anxiété

 

Votre cerveau avec Albert MOUKHEIBER
Comment fonctionne notre cerveau ? (novembre 2022)

Dans cette première saison, le neuroscientifique Albert Moukheiber vous invite à vous emparer d’une expérience auditive inédite et ludique, où vous devenez le cobaye de vos propres biais cognitifs.

Un podcast en 6 épisodes de 10 minutes, produit par Albert Moukheiber et réalisé par Charlotte Roux. Conseillère aux programmes : Camille Renard

Épisode 1 : Votre cerveau filtre l’info : la force de l’attention
Épisode 2 : Votre cerveau stabilise l’ambiguïté : l’importance de l’interprétation
Épisode 3 : Votre cerveau interprète la réalité : l’importance du contexte
Épisode 4 : Votre cerveau remplit le vide
Épisode 5 : Votre cerveau reconstruit le passé : le faux souvenir

Épisode 6 : Votre cerveau perd les pédales : le facteur stress