Méditer
en entreprise
« Les ateliers de l’instant »
est un programme d’initiation à la méditation mindfulness à destination des salariés d’entreprise et des fonctionnaires.
Cet entraînement en 12 séances hebdomadaires d’1h15 à 1h30 en groupe, aborde les différents placements de l’attention, par un apprentissage progressif.
L’enseignement prend en compte la condition de salarié ou d’agent, mais s’adresse plus globalement à la personne. En effet, la pratique méditative sert la personne, en lui permettant de s’épanouir dans tous les champs d’expression de son individualité (vie professionnelle, vie familiale, vie personnelle).
Par ce processus dynamique, elle peut intégrer plus de clarté, de sens et de présence dans sa vie.
Lors des séances, c’est à travers des pratiques telles que le scanner corporel, mouvements en pleine conscience, méditations sur la respiration, le son, les pensées, les sensations corporelles, que la pleine présence est explorée.
Quelques bienfaits de la pratique méditative en entreprise
Les impacts positifs de la mindfulness en entreprise ne se cantonnent pas à la simple gestion du stress :
Gain en attention ouverte et concentration face aux multiples sources de distraction, notamment digitales
Amélioration du bien-être des collaborateurs en capacité de faire des pauses régénératrices et de prendre du recul sur les situations stressantes
Augmentation de la flexibilité psychologique et émotionnelle, amélioration des relations interpersonnelles au travail, de la satisfaction et de l’engagement
Source : www.initiativemindfulnessfrance.com